コンビニおでん カロリー&価格 徹底比較!セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート【2017年版】

 セブンイレブン おでん 
 ファミリーマート おでん 
 ローソン おでん 
  公開日時  

コンビニで秋冬の看板商品といえば、おでん。おでんはヘルシーなうえ、良質なたんぱく質や食物繊維が摂れるのでダイエットや糖質制限中の人にもおすすめのメニューです。

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実際におでんがどのくらいヘルシーなのか、数字でチェックしてみたいと思いませんか?数値を知ることで、より理想的なメニュー選びができます。

そこで今回は、大手コンビニ3社が販売する定番メニューのカロリーや脂質を比較。あわせて価格も比べているので、お得度も確認できます。また、人気の揚げ物商品のカロリーも掲載していますので、こちらも見比べてください。

コンビニおでん

※価格はすべて税込です。
※地域により内容が異なる場合があるため、全国販売の商品を主にまとめています。
※ファミリーマートの内容は経営統合しているサークルKサンクスにも該当します。

セブンイレブン・ローソン・ファミリーマートを比較

以下、定番おでん6種を比較。

セブン ローソン ファミマ
たまご 83kcal
脂質5.8g
価格90円
80kcal
脂質5.6g
価格93円
73kcal
脂質5.1g
価格90円
はんぺん 32kcal
脂質0g
価格95円
45kcal
脂質0.6g
価格103円
30kcal
脂質0.2g
価格105円
大根 12kcal
脂質0.1g
価格80円
10kcal
脂質0g
価格77円
8kcal
脂質0.1g
価格80円
こんにゃく 7kcal
脂質0g
価格75円
6kcal
脂質0.1g
価格77円
8~9kcal
脂質0g
価格80円
しらたき 6kcal
脂質0~0.1g
価格75円
7kcal
脂質0g
価格80円
11~12g
脂質0.1g
価格80円
昆布 5kcal
脂質0g
価格85円
3kcal
脂質0g
価格93円
11kcal
脂質0.1g
価格90円

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今回取り上げたおでんのカロリー・脂質・金額をコンビニごとに合計してみました。

カロリー 脂質 価格
セブンイレブン 145kcal 6.0g 500円
ローソン 151kcal 6.3g 523円
ファミマ 143kcal 5.6g 525円

おでんのカロリー&脂質が低いコンビニは?

3社を比較したところ、いちばんカロリーと脂質の合計が低かったのはファミリーマートでした。とはいえ、ほかと大差はなく、どこも低カロリー・低脂質であることは間違いありません。

ちなみに各社の人気揚げ物のカロリーと脂質はというと、

カロリー 脂質
セブン
からあげ棒
205kcal 13.4g
ローソン
からあげクン
222kcal 14.2g
ファミマ
ファミチキ
242kcal 15.1g

いずれもカロリーは200kcalを、脂質は10gをかるく超えています。秋・冬はこってりした揚げ物が美味しく感じるシーズンですが、ダイエット中の人はグッと堪えておでんを選んだ方が安心ですね。

おでんがお得なコンビニは?

ここで比較したおでんについては、全体的にセブンイレブンが割安でした。お得におでんを食べたい人はセブンイレブンが狙い目ということになります。

大手コンビニでは定期的におでんセールを実施しているので、積極的にセールを活用すればお得におでんを楽しめます。当サイトでは「コンビニおでん」のセール情報を入手次第、以下の一覧でお届けしています。

コンビニおでんセール一覧

気になる人はチェックしてくださいね!では、またコンビニのお役立ち情報を定期的に更新していきますので乞うご期待。

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